Zapraszamy do udziału w najnowszych zajęciach, które będą odbywały się w hali sportowej (OSiR) w Chotomowie- ul. Partyzantów 124A, w każdy poniedziałek o 20:30. 60-minutowe treningi poprowadzi Oktawian Zagórski. Pierwsze zajęcia już 16 stycznia 2023 r.
Czym jest CROSS TRAINING?
Jest to wszechstronny trening uzupełniający, angażujący wszystkie partie mięśni- nawet te nieaktywne podczas codziennych ćwiczeń. Cross training poprawia koordynację ruchową i kondycję fizyczną oraz wzmacnia mięśnie- wykonywane ćwiczenia poprawiają siłę i wytrzymałość.
Trening będzie trwał godzinę, trenujemy bez ciężkiego sprzętu- głównie wykorzystując ciężar własnego ciała. Ważne, żeby ćwiczenia wykonywać poprawnie i dokładnie oraz stosować się do wskazówek i zaleceń trenera.
Zabierzcie ze sobą:
- wodę,
- buty sportowe na zmianę- OBOWIĄZKOWO,
- znajomych- bo ćwiczenie w grupie motywuje :-)
Osoby poniżej 16 roku życia mogą brać udział w zajęciach wyłącznie pod opieką dorosłego opiekuna.
Zajęcia realizowane przy współpracy Ośrodka Sportu i Rekreacji i Stowarzyszenia "Zawsze w Formie".
