Aktualności

28 grudnia 2021

To pierwszy Finał Sztabu OSiR! Gramy dla zapewnienia najwyższych standardów diagnostyki i leczenia wzroku u dzieci. 30 stycznia szukajcie na ulicach naszych wolontariuszy! Zapraszamy również na finałową imprezę do Ośrodka Sportu i Rekreacji w Jabłonnie! Będzie się działo!  Szczegółowy program imprezy już wkrótce! Dołącz do wydarzenia 30. Finał Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy w OSiR w Jabłonnie Organizatorem wydarzenia jest Sztab #6593 Ośrodek Sportu i Rekreacji w Jabłonnie Już dzisiaj możecie wesprzeć zbiórkę wpłacając pieniądze do naszej eSkarbonki

20 grudnia 2021

Do 9 stycznia będzie trwała przerwa techniczna na Pływalni w Jabłonnie. Zajęcia wznowimy 10 stycznia 2022 r.  Serdecznie zapraszamy!

01 grudnia 2021

Zapraszamy na grudniowe BEZPŁATNE zajęcia ZUMBA FITNESS. Spotykamy się o 19:00 w hali sportowej OSiR w Chotomowie (ul. Partyzantów 124A): - 6 grudnia- MIKOŁAJKI- świąteczne akcenty mile widziane! - 13 grudnia, - 20 grudnia.  Zajęcia prowadzi Oktawian Zagórski. Prosimy o zapoznanie się z regulaminem zajęć.

24 listopada 2021

Trening aquafitness ma zbawienny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne. Efekty treningu możemy przyrównać niejednokrotnie do tych, które możemy uzyskać u fizjoterapeuty lub masażysty. Ten wykonywany w wodzie sport może uprawiać niemal każdy i nie wymaga od uczestników zajęć umiejętności pływackich. Zaletą aquafitness jest fakt, że zajęcia są dostosowywane do oczekiwań i potrzeb uczestników- zarówno kobiet jak i mężczyzn. Wykonywane ćwiczenia działają prozdrowotnie na stawy, ponieważ woda doskonale je odciąża, zwiększa zakres ruchu i pozwala wykonać takie ćwiczenia, z którymi uczestnicy mogliby mieć problem ćwicząc na sali treningowej. Aqua fitness z powodzeniem mogą uprawiać osoby cierpiące na choroby stawów czy otyłość oraz kobiety w ciąży. Wysiłek w wodzie to także doskonały sposób na odstresowanie po ciężkim dniu, a nie od dziś wiadomo, że woda ma właściwości kojące i uspokajające. Aqua fitness będzie również wspaniale działał na nasze stawy, mięśnie, ścięgna oraz powięzi masując je, usprawniając i zwiększając ich zakres ruchu. Podczas ćwiczeń pracujemy głównie nad wzmocnieniem mięśni posturalnych czyli mięśni brzucha, pleców i nóg. Sprzyja temu środowisko wodne, które uwaga powoduje przesunięcie środka ciężkości organizmu. Pamiętajmy, że w wodzie środek wyporu jest poniżej środka ciężkości. Ćwiczenia, które uczestnik wykonuje w wodzie to wszelkiego rodzaju wykroki, zakroki, wymachy nóg, wymachy rąk, podskoki, sprinty czy skipy oraz ćwiczenia wykonywane w zawieszeniu w różnych płaszczyznach. Każdy ruch będzie dla nas korzystny, ponieważ woda stawia naturalny opór naszemu ciału i jednocześnie nie męczy naszych stawów. Do najważniejszych efektów aqua fitness można zaliczyć: - wzmocnienie mięśni posturalnych stabilizujących postawę, - poprawę ogólnej wydolności i wytrzymałości organizmu, - wspomaga wysmuklenie sylwetki, - ujędrnienie ciała i zniwelowanie cellulitu, - zwiększenie mobilności stawów, więzadeł oraz ścięgien, - pomoc w utracie zbędnych kilogramów, - odprężenie, odstresowanie i regenerację centralnego układu nerwowego, - uwolnienie hormonów peptydowych- endorfin- odpowiedzialnych za dobre samopoczucie, - zniwelowanie dolegliwości bólowych. Zajęcia aquafitness pod nazwą AQUA AEROBIKC SRONG odbywają się w poniedziałki o godz. 20:00 i 21:00 na Pływalni w Jabłonnie. Prowadzi je Monika Musińska- Absolwentka Akademi Wychowania Fizycznego, wykwalifikowana instruktora aquafitnes oraz trener personalna.